Fasten & Atmen

Eine einzigartige Seminar-Kombination

Herzlich Willkommen

… auf Deinem Weg zu Dir selbst!

Wenn Du die Sehnsucht verspürst, Deine Gesundheit und Lebendigkeit in die eigenen Hände zu nehmen sowie Dich selbstbestimmt auf eine persönliche Entwicklungsreise zu begeben, dann vertraue den Selbstheilungsfähigkeiten Deines Körpers, der Kraft Deines Geistes und der Weisheit Deiner Seele.

Mit unserem reichen Erfahrungsschatz, unserer Empathie und Feinfühligkeit begleiten wir Dich gern ein Stück auf Deinem individuellen Weg und geben Raum für Resonanz und Austausch innerhalb der Teilnehmergruppe.

Wissenswertes

Auf einer Wiese sitzen Menschen auf Yogamatten im Kreis in der Sonne. Sie haben eine meditative Haltung eingenommen. Auf ihren Gesichtern ist ein entspanntes Lächeln zu sehen. Es herrscht eine Stimmung von Verbundenheit und gegenseitigem Wohlwollen.

»Das Leben will in Dir aufblühen, und es will durch Dich hindurch auch die Welt um Dich herum zum Blühen bringen.«

- Anselm Grün

Auf einer Holzbank im Grünen sind verschiedene Heilkräuter arrangiert. Auch diverse Kräuter-Essenzen und Kräuter-Öle in Glasflaschen sind zu sehen.

Fasten ist mehr als nichts essen

Die Fastenpraxis ist eine jahrhundertealte Tradition, die in vielen Kulturen und Religionen eine zentrale Stellung einnimmt. Beim Fasten wird für eine gewisse Zeit auf bestimmte Speisen, Getränke und Genussmittel verzichtet. Ohne Nahrungsaufnahme beginnt der Körper, den Fettabbau zu aktivieren. Es kommt zu heilsamen biochemischen Veränderungen, insbesondere zu einem verbesserten Zucker- und Fettstoffwechsel.

Durch gleichzeitige, regelmäßige Körperübungen und Bewegung an der frischen Luft - wie zum Beispiel Wandern in der Natur - werden die Reinigungs- und Entgiftungsprozesse der Zellen, die Immunabwehr und damit die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. In unseren Seminaren orientieren wir uns an der Methode des Heilfastens nach Buchinger.

Eine junge Frau streckt ihr Gesicht der wärmenden Sonne entgegen. Ihr Gesicht ist entspannt, ruhig und ausgeglichen. Sie lächelt. Ihre Gesichtshaut hat einen rosigen Teint..

Verbundenes Atmen ist mehr als eine Atemübung

Atem ist Leben - fast alle Lebewesen benötigen zum Erhalt des Lebens die Atmung. In jedem Atemzug zeigt sich die Polarität des Lebens, der Rhythmus von Werden und Vergehen.

Das Verbundene Atmen - heutzutage auch unter dem Synonym ‘Breathwork’ bekannt - ist eine uralte Weisheits-Methode, die östlichen und schamanischen Traditionen entstammt. Es wird eine gewisse Zeit ohne Pause, kreisförmig und tief geatmet. Der Organismus wird dabei mit Sauerstoff überflutet, wodurch Stoffwechselgifte sowie Abfallstoffe gelöst, die Harmonisierung des Säure-Basen-Haushalts unterstützt, das Immunsystem gestärkt und die Lebensenergie zum Fließen gebracht wird.

Dabei arbeitet der Energiestrom mit seiner ihm eigenen Intelligenz an seelischen, geistigen und körperlichen Blockaden. Unterdrückte Emotionen, Gedanken und Erlebnisse gelangen ins Bewusstsein und können mit Hilfe unserer einfühlsamen Begleitung angeschaut, angenommen und integriert werden.

Eine Gruppe von Menschen in fröhlich bunter Kleidung wandert in gemütlichem Tempo einen Waldweg entlang. Die Laubbäume zeigen ein frisches, frühlingshaftes Grün.

Eine einzigartige Kombination

Fasten in Verbindung mit Verbundenem Atmen ist eine sehr effektive Möglichkeit, Körper und Geist zu harmonisieren. Das eröffnet Dir die großartige Gelegenheit, zu Gesundheit, Lebensfreude und Urvertrauen zurückzufinden. Du schenkst Dir Zeit, Klarheit zu erlangen und zu spüren, wo die Reise in Zukunft hingehen soll. Dadurch kannst Du Deine Ganzheit, Deine Lebenskraft und Deinen ureigenen inneren Wesenskern wiederfinden.

Und genau das ist es, was wir benötigen, um die derzeitigen Herausforderungen zu meistern.

Teilnehmerstimmen

  • „Danke, danke, für die wunderbare Zeit und das unbeschreibliche Erleben dürfen, wie perfekt Atmung und Fasten neue Welten eröffnen können.“

    Uta D.

  • „Bei mir klingt es noch sehr tief nach mit lebensverändernden Erkenntnissen!!! Unglaublich, was das alles mit mir gemacht hat, ich bin so dankbar!!!“

    Hildegard B.

  • „Ich habe mir nicht erträumen können, was Fasten alles kann, auf welchen Ebenen ein 'Hausputz' durchgeführt wird. Das ist sehr beeindruckend. Ich danke Kerstin und Katrin von Herzen für ihre authentische, liebevolle und geduldige Unterstützung.“

    Theres W.

  • „In all meinen Fastenkuren wurde ich noch nie so hingebungsvoll verwöhnt. Das ist der Grund, warum ich zwei Mal im Jahr faste und mich wie neu geboren fühle. Lieben Dank an euch beiden wunderbaren Mädels.“

    Jeannette L.

  • „Vielen Dank für diese äußerst wertvolle Erfahrung, die ich machen durfte. Diese Woche war einzigartig und rundum stimmig.“

    Uwe M.

Seminare

»Jeder hat seine eigene Reise und sein eigenes Tempo.
Am Ende kommen wir bei uns selbst an.« - Angelika Doerne

Die Seminare finden in kleinen Gruppen mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 10‑15 Personen statt. Der Fastenprozess wird durch täglich stattfindende Gespräche individuell und achtsam begleitet.

Du erhältst im Rahmen des Seminars umfangreiche Informationen zum Fasten, zu fastenunterstützenden Maßnahmen sowie für die Zeit danach. Es werden theoretische und praktische Grundlagen zur Stressbewältigung, Selbstheilung sowie zur gesunden Ernährung vermittelt und viele Rezeptvorschläge unterbreitet.

  • Vorderansicht des liebevoll und originalgetreu sanierten Haupthauses der Glänzelmühle. Die Sonne scheint und die dahinter stehenden Bäume zeigen ein frisches, frühlingshaftes Grün.

    12. - 17. Mai 2025

    Fasten & Atmen mit Naturerleben und Wandern

    Hotel “Glänzelmühle” im Grünfelder Park bei Waldenburg

    • Seminarkosten 350 EUR
    • 5 Übernachtungen ab 250 EUR (Stand 10/2024)
    • zzgl. 30 EUR für Fastenbrühe nach Buchinger

    Anmeldeschluss:
    27. April 2025

    Zur Anmeldung
  • Wunderschöne Ansicht des Seminarhauses 'Selbstgemacht' inmitten grüner Umgebung. Liebevoll, pfiffig und modern gestaltet lädt dieses Objekt zum Wohlfühlen, Entspannen und Genießen während eines Urlaubs oder einer Auszeit ein..

    14. - 19. Sep. 2025

    Fasten & Atmen mit Naturerleben und Wandern

    Seminar- und Gästehaus
    „Selbst Gemacht“
    in Arnsgrün bei Zeulenroda

    • Seminarkosten 350 EUR
    • 5 Übernachtungen ab 385 EUR incl. Fastenbrühe nach Buchinger (Stand 11/2024)

    Anmeldeschluss:
    31. Aug. 2025

    Zur Anmeldung
  • Vorderansicht des liebevoll und originalgetreu sanierten Haupthauses der Glänzelmühle. Die Sonne scheint und die dahinter stehenden Bäume zeigen ein frisches, frühlingshaftes Grün.

    12. - 17. Okt. 2025

    Fasten & Atmen mit Naturerleben und Wandern

    Hotel “Glänzelmühle” im Grünfelder Park bei Waldenburg

    • Seminarkosten 350 EUR
    • 5 Übernachtungen ab 250 EUR (Stand 10/2024)
    • zzgl. 30 EUR für Fastenbrühe nach Buchinger

    Anmeldeschluss:
    28. Sep. 2025

    Zur Anmeldung

Über uns

Portrait-Foto von Kerstin Ramm - Sie ist von Beruf Biologin und arbeitet derzeit als Fastenbegleiterin, Kräuter- und Pilzexpertin, Aufstellungsleiterin und Coach.

Dr. Kerstin Ramm

»Der Schlüssel zu allen Möglichkeiten liegt allein in uns selbst!«

Im Einklang mit sich und der Natur leben, Mitmenschlichkeit, freie Kreativität und Heilung im ganzheitlichen Sinne sind Werte, die ich mit anderen Menschen teilen möchte.

Die Natur ist eine der wichtigsten Kraftquellen für mich. Menschen auf Ihrem Weg in die eigene Kraft und zu Ihren ureigensten Anliegen zu begleiten und mit ihnen zu lernen, ist für mich ein Herzenswunsch.

Durch meine Arbeit möchte ich beitragen, den eigenen Lebensweg zu gehen - mit Begeisterung und Lebensfreude, den Weg im Einklang mit sich selbst, mit dem Herzen.

Heilung ist für mich auch zu wissen, wer ich bin und wohin mein Weg geht. Heilung bedeutet, zum Urvertrauen zurückzukehren, um in innerem Frieden und Gelassenheit zu leben. Heilung heißt mir die Erlaubnis zu geben, glücklich zu sein...

Weitere Informationen zu meinem Werdegang und meinen Ausbildungen findest Du auf folgender Website: http://www.echinocoaching.de/uebermich.shtml

Portrait-Foto von Katrin Lenk-Mimietz - Sie ist von Beruf Zahnärztin und arbeitet derzeit als Atem- bzw. Breathwork-Begleiterin, Mentorin für Selbstrealisation und Bewusstseins-Entwicklung sowie Dynamic-Facilitation-Moderatorin.

Dr. Katrin Lenk-Mimietz

»Lass Dich ziehen vom Sog dessen, was Du wirklich liebst.« - Rumi

Nach langjähriger Tätigkeit als Zahnärztin in eigener Praxis habe ich mich entschlossen, meiner inneren Stimme und dem Wunsch nach Neuausrichtung zu folgen. Schon seit längerer Zeit hatte es mich gereizt, den begrenzten Erfahrungsraum der Schulmedizin zu weiten und mit Neugier und Experimentierfreude sowohl bewährte, traditionelle als auch neuartige Heilungs- und Persönlichkeitsentwicklungs-Ansätze zu erforschen.

Einige Erkrankungen und anderweitige Herausforderungen haben mich dabei in meine Selbstverantwortung geführt und das Vertrauen in meine Selbstheilungskompetenz gestärkt. Dieser Weg war teilweise schmerzhaft und dennoch bin ich äußerst dankbar dafür.

Ich habe den tiefen Wunsch, meinen persönlichen als auch unseren kollektiven Herausforderungen wirksam zu begegnen und Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit, innerem Frieden sowie einem verbindenden Welt- und Menschenverständnis zu begleiten. Es ist für mich immer wieder faszinierend, die Weisheit des Verbundenen Atems zu spüren und zu erleben, wieviel Kraft, Potenzial und Freude jedem Menschen innewohnt.

Mehrere Personen in farbenfroher, bunter Wanderkleidung machen Rast an einem Wanderwegweiser. Die Gesichter der Menschen strahlen, sie haben Spaß und ihre Freude an der Bewegung in der Natur und an der frischen Luft ist ihnen anzumerken. Im Hintergru
Ein Wanderweg führt durch die frühlingshafte, saftig grüne thüringische Landschaft. Auf den von der Sonne beschienenen Wiesen sind viele gelbe Blütenköpfe des üppig blühenden Löwenzahns zu sehen. Verschiedene Obstbäume deuten darauf hin, dass hier a
Eine Menschengruppe sitzt in farbenfroher Kleidung auf dem Gras einer Anhöhe. Die Personen sind dem Betrachter des Fotos mit dem Rücken zugewandt. Sie strecken freudig jubelnd ihre Hände in die Höhe. Wahrscheinlich haben sie gemeinsam die Herausforde
Eine Schwebfliege sitzt auf einer von der Sonne beschienenen, hellblauen Blüte einer Wegwarte. Das Bild strahlt Leichtigkeit und Zartheit aus.
Fünf Personen sitzen in bequemer Kleidung auf einem warmen Holzfußboden und bilden mit ihren nackten Füßen einen Kreis. Die Füße berühren sich dabei in der Mitte. Obwohl nur die Unterschenkel und die Füße der Menschen zu sehen sind, strahlt das Bild
Auf einer Bank im Grünen sind verschiedene Arten von blühenden Heilkräutern arrangiert. Auch diverse Kräuter-Essenzen und Kräuter-Öle in Glasflaschen sind zu sehen. Beim Anblick des Bildes meint man, den Duft der würzigen Kräuter förmlich zu riechen.

Anmeldung & Kontakt

Bitte sende uns hier Deine Anfrage. Du erhältst von uns die Buchungsformulare für das Seminar sowie für die Unterkunft mit den verschiedenen Zimmerkategorien und den dazugehörigen Preisen.
Deine Angaben werden vertraulich behandelt und dienen ausschließlich zur Bearbeitung der Anfrage.
Wir freuen uns auf unser persönliches Kennenlernen!